Με την καθημερινότητα μου να είναι όλο και πιο απαιτητική, στην περίπτωση μου ως νέα μαμά που εργάζεται και τρέχει και δεν φτάνει, χρειάζομαι κάθε βοήθεια που μπορώ να βρω. Η ενέργεια μου πολλές φορές εξαντλείται, η ψυχολογία μου πέφτει και το ανοσοποιητικό μου αποδυναμώνεται. Βρήκα όμως αρκετούς φυσικούς τρόπους ώστε να βοηθήσω τόσο το σώμα μου όσο και το μυαλό μου να είναι αρκετά πιο συνεργάσιμα.
Οι περισσότερες επιλογές περιείχαν πολύ καφεΐνη, ζάχαρη ή τεχνητά διεγερτικά και πολλά συντηρητικά. Έτσι έκανα την έρευνα μου και ανακάλυψα πολλά φυσικά συμπληρώματα για να κάνω την αλλαγή στην ζωή μου. Φυσικά από μόνα τους δεν κάνουν θαύματα, και δεν γίνεται να αντικαταστήσουν την καλή διατροφή, αλλά είναι μια πολύ καλή προσθήκη στην ρουτίνα ευεξίας μου.
Σήμερα θα σας μιλήσω για τα πέντε αγαπημένα φυσικά συμπληρώματα που καταναλώνω.
1.Μάκα (Maca root)
Σκέψου να πίνεις καφέ, χωρίς τις παρενέργειες του. Είναι ένα φυσικό τονωτικό που βοηθάει τόσο στην διάθεση όσο και στην ενέργεια μου. Η γεύση δεν είναι τρομερή αλλά μπορείς να δημιουργήσεις ένα υπέροχο latte.
2.Σπιρουλίνα
Με πρωτεΐνη και πάρα πολλά οφέλη έχει γίνει καθημερινή μου συνήθεια. Την προσθέτω σε smoothie και μου φτιάχνει πάντα την διάθεση το έντονο χρώμα που προδίδει στα πάντα, ενώ μπορείς να την βρεις και σε μορφή χαπιού.
Credits: @Healthier Steps -Pinterest
3.Ashwagandha
Η αγαπημένη μου φυσική μέθοδος χαλάρωσης. Είναι ότι πρέπει μετά από μια κουραστική μέρα και πριν τον ύπνο.
4.Κουρκουμάς
Αγαπημένο μπαχαρικό για την μαγειρική μου, συστατικό για τους χυμούς μου αλλά και τσάι για τις μέρες που νιώθω το σώμα μου πιο βαρύ. Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις όπως θες σε πάρα πολλές μορφές του και να το εντάξεις στην καθημερινότητα σου.
5.Βασιλικός πολτός
Ίσως ένα από τα πιο γνωστά super food. Ιδανικός για μια έξτρα τόνωση αλλά κυρίως για την στήριξη του ανοσοποιητικού μας.
Όπως ανέφερα και πιο πάνω όμως, τα συμπληρώματα δεν κάνουν θαύματα! Για να είναι αποτελεσματικά πρέπει να συνδυάζονται με καλό ύπνο, ενυδάτωση, θρεπτική διατροφή και ίσως λίγη περισσότερη αυτό φροντίδα.
Τότε ναι, η ένταξη τους στην διατροφή μας μπορεί να έχει σπουδαία αποτελέσματα.
Παρόλα αυτά,πριν ξεκινήσεις οτιδήποτε, πάντα να συμβουλεύεσαι το γιατρό ή τον διατροφολόγο σου. Κάθε σώμα είναι διαφορετικό, και η φύση μπορεί να είναι δυνατή – αλλά πρέπει να την παίρνουμε με σεβασμό.
DISCLAIMER: We endeavour to always credit the correct original source of every image we use. If you think a credit may be incorrect, please contact us at heypeachmag@gmail.com
