24ωρο break από τα social media και πως μπορεί να σε βοηθήσει

Το social media detox, το διάλεμμα δηλαδή από την ενασχόληση με τα social media γίνεται όλο και πιο δύσκολο όσο περνάνε τα χρόνια, και ειδικά τον τελευταίο καιρό, που η τεχνολογία έχει αντικαταστήσει, καλώς ή κακώς, μεγάλο κομμάτι της ανθρώπινης επικοινωνίας και αλλιλεπίδρασης. Παρόλο που πρέπει να θυμάσαι πως οι αλληλεπιδράσεις μεταξύ ατόμων παραμένουν, απλά αλλάζουν μορφή, είναι σημαντικό να μην ξεχνάς κιόλας τον κόσμο που υπάρχει μακριά από τον υπολογιστή σου.

Image via Pinterest.com

Ενώ όλοι γνωρίζουμε τη σημασία του να παίρνεις ένα διάλειμμα από τα social media για ένα μικρό χρονικό διάστημα, όπως οι 24 ώρες, είναι μεγάλη, πολλοί από μας διστάζουμε να το φέρουμε εις πέρας. Θα εκπλαγείς όμως στο πόσο μπορεί αυτή η μικρή σύντομη αλλαγή να σε βοηθήσει στην καθημερινότητα σου.

Σε πρώτο επίπεδο, το social media detox σε βοηθά να αλλάξεις παραστάσεις, και να επανασυνδεθείς με την πραγματικότητα γύρω σου. Δεν βασίζεσαι στον εικονικό κόσμο για τα μικροπράγματα της καθημερινότητας σου, και ο χρόνος που θα έπαιρνες για να κάνεις scroll, θα αντικατασταθεί αναγκαστικά από μια άλλη δημιουργική, ή χαλαρωτική ασχολία.

@karmanverdi on Instargram.com

Το πιο σημαντικό όμως όφελος του διαλείμματος αυτού φυσικά και είναι όμως η θετική επίδραση του στην ψυχική μας υγεία και γενικότερη ψυχολογία. Καμιά φορά το ότι υπάρχει στην τσέπη σου μια συσκευή που σου παρέχει πρόσβαση σε ένα ολόκληρο κοινωνικό σύνολο, αν και έχει τα προσόντα του, δεν παύει να είναι κουραστικό. Αντίθετα, για λίγες ώρες έξω από αυτό τον κόσμο, έχει τη δυνατότητα να ηρεμήσεις, να μειωθεί το στρες σου, και κυριότερα, να δεις τι πραγματικά χρειάζεται και πρέπει να μοιράζεσαι στα social media. Στη μεγάλη συζήτηση για το self-image η βασική ιδέα παραμένει ότι το άγχος για την αυτοποαρουσίαση μας στο ίντερνετ δεν είναι μια ιδανική κατάσταση, ειδικά όταν αρχίζουμε να μπαίνουμε και στη διαδικασία σύγκρισης. Όταν παίρνουμε ένα βήμα πίσω από αυτό τον κόσμο, αρχίζουμε να παρατηρούμε το τι είναι αυτό που μας λείπει από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, και ποια πράγματα νιώθουμε την ανάγκη να μοιραστούμε και με ποιούς.

Τι από αυτά είναι "οκέι" να το δημοσιεύσουμε, και τι πρέπει να κρατήσουμε για τον εαυτό μας. Αυτή η ερώτηση διαφέρει ανάλογα με το άτομο. Προτείνω, λοιπόν, αυτό το σαββατοκύριακο, να πάρεις ένα 24ωρο διάλειμμα από τα social media, και να παρατηρήσεις τον εαυτό σου. Θα εκπλαγείς με το τι μπορεί αυτή η μικρή δραστηριότητα να σου διδάξει!

DISCLAIMER: We endeavour to always credit the correct source of every image we use. If you think a credit may be incorrect, please contact us at heypeachmag@gmail.com