Η Δύναμη της Αγκαλιάς: 5 Λόγοι για να Αγκαλιάζεις τους Αγαπημένους σου Συχνότερα
- Anastasia Papadopoulou
- Feb 19
- 3 min read
Αν μπορούσα να χωρίσω τον πληθυσμό του κόσμου σε δύο κατηγορίες αυτές θα ήταν, αφενός, οι άνθρωποι που λατρεύουν τις αγκαλιές και, αφεταίρου, εκείνοι που δεν είναι τόσο «αγκαλίτσες» αλλά κάποιες φορές τις χρειάζονται, έστω και δειλά. Δεν πιστεύω ότι υπάρχει άνθρωπος στον πλανήτη που δεν του αρέσουν οι αγκαλιές και αυτή η γνώμη μου οφείλεται στο γεγονός πως η σωματική επαφή δεν εντάσσεται τυχαία στις πέντε γλώσσες της αγάπης. Οι αγκαλιές εκτός από μια απλή χειρονομία στοργής, είναι και ένας απόλυτα φυσικός τρόπος για να ενισχύσουμε την ψυχική και σωματική μας υγεία. Εξάλλου, δεν είναι τυχαίο που όταν διανύουμε μια δύσκολη περίοδο το μόνο που χρειαζόμαστε είναι ησυχία και μια ζεστή αγκαλιά.
Επομένως είμαι εδώ για να δούμε 4 + 1 λόγους για να αγκαλιάζεις τους αγαπημένους σου συχνότερα.
Καταπολεμάς φυσικά το άγχος
Τι και αν σου λέγανε πως για να ζήσεις μια ζωή stress-free το πρώτο βήμα είναι να αγκαλιάζεις περισσότερο; Τόσο οι αγκαλιές όσο και η σωματική επαφή αυξάνουν τα επίπεδα οξυτοκίνης, της ορμόνης η οποία μειώνει το stress και αυξάνει το συναίσθημα της ασφάλειας και της σύνδεσης. Έτσι όσο εσύ και κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο αγκαλιάζεστε τα σώματά σας αποβάλλουν το άγχος!
Ενισχύεται η διάθεση & αυξάνεται η αυτοπεποίθηση σου
Μαζί με την οξυτοκίνη το σώμα σου κατά τη διάρκεια μιας αγκαλιάς θα παράγει στον εγκέφαλό σου επιπλέον σεροτονίνη και ντοπαμίνη, δύο νευροδιαβιβαστές οι οποίοι είναι συνδεδεμένοι με το αίσθημα της ευτυχίας. Πολλές φορές, μια αγκαλιά αρκεί για να σου τονώσει την αυτοπεποίθηση καθώς σου δημιουργεί έντονα τα συναισθήματα της αποδοχής και της αγάπης.
Βελτιώνεται η ποιότητα ύπνου σου
Αν ψάχνεις τον λόγο που σε παίρνει ο ύπνος στις 21:00, όταν βλέπεις ταινία με τ@ σύντροφό σου, μην αναρωτιέσαι άλλο γιατί και αυτή είναι μια από τις θαυματουργές ιδιότητες της αγκαλιάς. Έχει αποδειχθεί πως οι αγκαλιές μειώνουν την αρτηριακή πίεση και την καρδιακή συχνότητα, κάτι που βοηθά το σώμα να περάσει πιο γρήγορα στη φάση ξεκούρασης. Σου υπογράφω πως εάν υπήρχε Ολυμπιακό άθλημα «Ποιος θα κοιμηθεί πρώτος», στο level αγκαλιά, θα μπορούσα να εκπροσωπήσω επάξια τη χώρα μας.
Αποκτάς καλύτερη ισχύ ανοσοποιητικού
Πραγματικό fun fact για εμένα ήταν πως οι αγκαλιές μπορούν να ενδυναμώσουν το ανοσοποιήτικό σου σύστημα, αυξάνοντας τη παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Σε συνδυασμό με όσα έχουμε αναφέρει παραπάνω, μια έρευνα από το Carnegie Mellon University το 2015, έδειξε πως οι άνθρωποι που δέχονταν περισσότερες αγκαλιές είχαν μικρότερη πιθανότητα να αρρωστήσουν από κρυολόγημα. Ακόμη κι αν κολλούσαν κάποιον ιό, όσοι λάμβαναν περισσότερες αγκαλιές παρουσίαζαν ηπιότερα συμπτώματα.
Είναι μια απλή πράξη αγάπης
Το να μοιράσεις αγάπη είναι κάτι το οποίο μπορείς να κάνεις απλόχερα. Το να χαρίσεις στους δικούς σου ανθρώπους όλα αυτά τα συναισθήματα και οφέλη μέσω μιας αγκαλιάς που δεν κοστίζει τίποτα, μπορεί να σε γεμίσει ικανοποίηση και χαρά. Αγκάλιασε τους ανθρώπους σου, μην έχεις δεδομένο πως και αύριο θα είναι εκεί… Πολλές φορές η ζωή μας φέρεται άδικα, γι’αυτό είναι καλό τις ευκαιρίες που μας δίνονται να τις αξιοποιούμε.
Αν και λίγο σύντομα, αυτά είχα να σου πω για τις αγκαλιές και ανυπομονώ να μάθω εάν έχεις βιώσει και εσύ κάτι από όσα αναφέρθηκαν παραπάνω. Μπορεί να ακούγεται πολύ χαζό και ρομαντικό αλλά αλήθεια μια απλή αγκαλιά έχει να προσφέρει και σε εσένα και στους γύρω σου, ακόμα και αν τη δώσεις για πλάκα. Γι’ αυτό, μην υποτιμάς τη δύναμή της — είναι ένα από τα πιο όμορφα και θεραπευτικά δώρα που μπορούμε να δώσουμε και να λάβουμε.
DISCLAIMER: We endeavour to always credit the correct original source of every image we use. If you think a credit may be incorrect, please contact us heypeachmag@gmail.com