Και τέλος πάντων, τι είναι το wellness lifestyle;
Είναι Δευτέρα βράδυ, έχεις γυρίσει σπίτι μετά από μια πολύ γεμάτη μέρα, έχεις κάνει το μπάνιο σου και βρίσκεσαι ξαπλωμέν@ κάτω από τα σκεπάσματα scrollάροντας στο TikTok: “How to become the best version of yourself”, “How to be more productive”, “ Easy and healthy meal recipes” και “30-day workout challenge” είναι μόνο μερικοί από τους τίτλους των videos που πετάγονται στο FYP σου. Κλείνεις το κινητό και αναρωτιέσαι, γιατί να μην μπορώ να έχω μια σταθερή ρουτίνα; Γιατί να μην κάνω γυμναστική 5 φορές την εβδομάδα, και γιατί τέλος πάντων, να μην μπορώ και εγώ να έχω ένα wellness lifestyle;
Αγαπημέν@ μου, είμαι εδώ για να σου πω πως φυσικά και μπορείς να έχεις ένα wellness lifestyle. Όμως, θέλω με πολύ αγάπη να σου υπενθυμίσω πως ο δρόμος για να το αποκτήσεις αυτό είναι τελείως υποκειμενικός. Ο κάθε άνθρωπος ο οποίος θέλει να δημιουργήσει το δικό του wellness lifestyle καλείται να αντιμετωπίσει διάφορες προκλήσεις, από το να “σπάσει” ένα μη επιθυμητό συνήθειο μέχρι και να καταλάβει βαθύτερα τι έχει νόημα και τι πραγματικά δίνει αξία στη δική του καθημερινότητα. Όλες αυτές οι μικρές ή μεγάλες προκλήσεις είναι εξίσου σημαντικές και αποτελούν το προσωπικό σου wellness journey.
Το wellness journey σου μπορεί να διαρκέσει από μερικές εβδομάδες ως και ολόκληρα χρόνια, οπότε μην ανησυχείς εάν στο διάστημα του ενός μήνα δεν έχεις πετύχει πολλά. Το σημαντικό είναι να μην το βάζεις κάτω, να θυμάσαι τον αρχικό σου στόχο και να επιβραβεύεις τον εαυτό σου ακόμα και για το μικρότερο κατόρθωμα.
-Ωχ, τι ξεκίνησα ήδη τα κλισέ;
“Balance is the key”, λέμε και κλαίμε…
Ξέρω, έχεις πολύ έντονο πρόγραμμα και λίγο ελεύθερο χρόνο, γι’αυτό σου προτείνω να μην ψάξεις για την απόλυτη ισορροπία. Αν με ρωτάς, θα άλλαζα λίγο το “Balance is the key” σε “Balancing your priorities is the key”. Σίγουρα σε κάποιο σημείο του ταξιδιού σου θα πρέπει να βάλεις προτεραιότητες, αυτό μπορεί να σημαίνει να skip-άρεις το gym session σου για να βγείς για εκείνο το ποτό με τη παρέα ή να μην πάρεις εκείνη τη μπλούζα που ήθελες γιατί αυτό τον μήνα είσαι λίγο στενά. Από αυτό κράτα πως οι προτεραιότητες αλλάζουν. Κάποιες φορές θα δουλεύεις πιο πολύ, κάποιες φορές θα βγαίνεις πιο πολύ, κάποιες φορές θα θες να ξοδέψεις και δεν θα μπορείς και άλλες φορές θα λες «θέλω να αφιερώσω χρόνο σε εμένα». Είναι απόλυτα κατανοητό. Το σημαντικό είναι να υπάρχει κυκλικότητα. Εάν άλλες φορές δίνεις περισσότερη βάση στη ξεκούραση σου φρόντισε να υπάρχουν και οι στιγμές που θα προτεραιοποιήσεις τη παραγωγικότητα και τις κοινωνικές σου συναναστροφές.
Έχε κατανόηση αγαπημέν@
Μπορεί το wellness journey σου να είναι δύσκολο και πολλές φορές να μην πηγαίνει όπως θες, όμως trust the process και μην χάνεις την πίστη σου. Προσπάθησε τόσο τις δύσκολες όσο και τις καλές στιγμές να καταλαβαίνεις τι είναι αυτό που σε οδηγεί στο εκάστοτε αποτέλεσμα. «Έχασα τη γυμναστική μου 2 φορές γιατί την είχα βάλει στις 20:00 που τελικά δεν με βολεύει τόσο γιατί είμαι πολύ κουρασμένη». Μη φοβάσαι να επαναπροσδιορίσεις τους στόχους σου. «Θα βάλω τα sessions της επόμενης εβδομάδας νωρίτερα ώστε να καταφέρω να πάω».
Οραματίσου, προγραμμάτισε, αξιολόγησε και επανέλαβε ή επαναπροσδιόρισέτο.
Το ταξίδι σου θα έχει διακυμάνσεις, το ταξίδι σου δεν θα είναι τέλειο, το ταξίδι σου θα είναι αυτό που πρέπει να είναι και θα σε οδηγήσει στο να ορίσεις τι σημαίνει well-being για ε σ έ ν α. Μην γίνεσαι πολύ σκληρ@ με τον εαυτό σου, έχεις ανάγκη – περισσότερο από οτιδήποτε – να νιώθεις αγάπη από εσένα. Ούτως ή άλλως είμαι σίγουρη πως θα το πετύχεις.
DISCLAIMER: We endeavour to always credit the correct original source of every image we use. If you think a credit may be incorrect, please contact us heypeachmag@gmail.com
Comments