Νερό Να Πίνεις! Οι Αλλαγές Που Θα Δεις Σε Σώμα & Διάθεση

Είμαι, χωρίς αμφιβολία, το πιο ακατάλληλο άτομο για να γράψει αυτό το άρθρο! Και, αν μπορούσα, θα έριχνα όλη την ευθύνη στη γιαγιά μου και τα γονίδιά της—άλλωστε, εκείνη πίνει νερό μόνο όταν πρέπει να πάρει τα χάπια της. Αλλά όχι, η αλήθεια είναι πως φταίω 100% εγώ.

Το νερό, λοιπόν. Είναι, χωρίς υπερβολή, η πιο συχνή ερώτηση που μου κάνουν παντού. Ο παθολόγος, όταν του ανέφερα τους πονοκεφάλους μου. Η διατροφολόγος, όταν τη ρώτησα πώς να ενεργοποιήσω έστω λίγο τον μεταβολισμό μου. Ακόμα και η κομμώτρια, όταν αναρωτήθηκα γιατί τα μαλλιά μου δεν μακραίνουν γρήγορα. Η απάντησή τους; "Νερό πίνεις;"

Η απάντησή μου, μέχρι πρόσφατα, ήταν όχι. Το αποτέλεσμα; Χρόνια αφυδάτωση, συχνοί πονοκέφαλοι, δυσκολία συγκέντρωσης, ανεξήγητη καθημερινή κόπωση, καθώς και εμφανείς επιπτώσεις στην επιδερμίδα και τη συνολική μου εμφάνιση. Και, ειλικρινά, δεν μου είχε περάσει καν από το μυαλό.

Ας το δούμε και πιο επιστημονικά: Το νερό που καταναλώνουμε είναι απαραίτητο για τη μεταφορά του οξυγόνου και των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρά μας. Όταν αφυδατωνόμαστε, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, η κόπωση εντείνεται, η κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου στον εγκέφαλο μειώνεται, οι πονοκέφαλοι γίνονται πιο συχνοί, η διάθεση επηρεάζεται, εμφανίζονται μυϊκοί πόνοι... και η λίστα συνεχίζεται!

Όλα αυτά μόνο και μόνο επειδή δεν πίνουμε αρκετό νερό; Κι όμως, ναι.

Προσωπικά, άρχισα να πίνω περισσότερο νερό επειδή… με δωροδόκησε ο σύντροφός μου! Μου έβαλε μια πρόκληση: αν κατάφερνα να πίνω την απαιτούμενη ποσότητα καθημερινά για δύο εβδομάδες, θα μου έπαιρνε ένα δώρο. Αυτό το μικρό παιχνίδι στάθηκε η αφορμή για να συνειδητοποιήσω πόσο πολύ είχε ανάγκη ο οργανισμός μου την ενυδάτωση και πως, στην πραγματικότητα, υπολειτουργούσα όλο αυτόν τον καιρό. Η αλλαγή δεν άργησε να φανεί—τόσο στο πώς αισθάνομαι όσο και στο πώς δείχνω.

Οι πιο συχνές δικαιολογίες μου; Το ξεχνούσα, δεν είχα μαζί μου νερό ή… απλά είχα «βαρεθεί» τη γεύση του.

Εδώ, λοιπόν, σας έχω τις κατάλληλες λύσεις, για να σταματήσετε κι εσείς να βρίσκετε δικαιολογίες και να κάνετε τη διαφορά!

Υπάρχουν δεκάδες εφαρμογές υπενθύμισης για την κατανάλωση νερού—στο κινητό, στο ρολόι, ακόμα και μέσω του ημερολογίου σας. Οπότε, η πιο συχνή δικαιολογία σας μόλις… ακυρώθηκε!

Αν, πάλι, φοβάστε ότι θα ξεχνάτε να παίρνετε νερό μαζί σας, κάντε το πιο διασκεδαστικό. Στην αγορά θα βρείτε τεράστια ποικιλία από πανέμορφα, επαναχρησιμοποιούμενα θερμός και ποτήρια, που όχι μόνο θα έχετε πάντα μαζί σας, αλλά και θα διατηρούν τη θερμοκρασία του νερού σταθερή για ώρες—ιδανική λύση, ειδικά για το καλοκαίρι!

Αν δεν σας αρέσει η γεύση του νερού—μια δικαιολογία που η γιαγιά μου χρησιμοποιεί εδώ και 74 χρόνια—υπάρχουν πολλοί τρόποι για να την κάνετε πιο ευχάριστη. Από απλές λύσεις, όπως η προσθήκη λεμονιού, μέντας ή φρούτων, μέχρι έτοιμα σκευάσματα σε διάφορες γεύσεις, που συχνά προσφέρουν και επιπλέον οφέλη.

Δοκιμάστε, έστω για μία εβδομάδα, να αυξήσετε την κατανάλωση νερού σας. Είμαι απόλυτα σίγουρη ότι θα νιώσετε τη διαφορά—τόσο στην καθημερινότητά σας όσο και στον τρόπο που αισθάνεστε!