Soft Life: Πώς να ζήσεις με λιγότερο άγχος και περισσότερη ευτυχία στην καθημερινότητά σου

Το soft life είναι κάτι παραπάνω από ένα lifestyle trend. Απεικονίζει τη ριζική ανάγκη των ανθρώπων να αλλάξουν την καθημερινότητα τους και τον τρόπο με τον οποίο ζουν. Μέχρι στιγμής, γνωρίζουμε όλοι μας άτομα που αυτοπροσδιορίζονται μέσω της επαγγελματικής τους θέσης και τον τίτλο που κατέχουν με αποτέλεσμα η ζωή τους να είναι το ημερολόγιο με τα επόμενα ραντεβού και τις εργασίες που έχουν να ολοκληρώσουν για τη δουλειά. Όλα αυτά είναι καλά εφόσον αυτό επιθυμούν, αλλά τι γίνεται με τους υπόλοιπους τομείς στη ζωή τους; Και τι γίνεται όταν το μήνυμα που προωθείται μέσα από αυτή τη νοοτροπία, οδηγεί πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται καθημερινά άγχος και ότι δεν είναι αρκετοί; "Είναι τελικά η μόνη λύση, να φύγουμε από τη μεγαλούπολη στην οποία ζούμε για να γλυτώσουμε από τα προβλήματα της ;"

Προφανώς, μπορεί αυτά να τα έχουμε αναρωτηθεί πολλές φορές,σχεδιάζοντας παράλληλα διάφορα σενάρια στο μυαλό μας. Στην πραγματικότητα όμως ίσως και να μην ψάχνουμε αυτή τη λύση. Ίσως, το μόνο που μπορεί εν τέλει να επιθυμούμε είναι να προσφέρουμε λίγη παραπάνω “ζωή” στην καθημερινότητα μας και να αναπτύξουμε μια διαφορετική προσέγγιση για τον τρόπο με τον οποίο ζούμε.

Πώς μπορείς να αρχίσεις λοιπόν να ζεις το αποκαλούμενο soft life;

Σύνδεση με τη φύση

Μια εκδρομή, μια βόλτα στο πράσινο αναζωογονεί και συμβάλει συνολικά στη μείωση του άγχους. Φανταστείτε μερικές ώρες εκτός οθόνης, με συντροφιά την αγαπημένη σας μουσική ή κάποιο ενδιαφέρον podcast, απολαμβάνοντας το ζεστό ήλιο και τον καθαρό αέρα. Σε συνδυασμό, με την ενέργεια και τη διάθεση που αποκτάς μετά από αυτή τη δραστηριότητα, την καθιστά ανεκτίμητη για τη ψυχική και τη σωματική σου υγεία. Πιο αναλυτικά, λειτουργεί θαυμαστικά για να καθαρίσεις τις σκέψεις στο κεφάλι σου, να αναλογιστείς και να αξιολογήσεις τρέχοντα ζητήματα, βρίσκοντας λύσεις υπό μια πιο ήρεμη συναισθηματικά συνθήκη. Επίσης σημαντικό αποτελεί το γεγονός ότι η επαφή με τη φύση σε βοηθάει να ενεργοποιήσεις τις αισθήσεις σου και να επικεντρωθείς στο τώρα.

Περισσότερες πληροφορίες για τα θετικά οφέλη που μας προσφέρει η επαφή με τη φύση μπορείτε να τα βρείτε εδώ

Θέσε ως προτεραιότητα το χρόνο με τους φίλους σου

Σε όλους μας αρέσει να περνάμε χρόνο με την παρέα μας, να δημιουργούμε καινούργιες αναμνήσεις και να συζητάμε τις νέες εξελίξεις στη ζωή μας, που ως γνωστόν μόνο αυτοί ξέρουν τα προηγούμενα επεισόδια και θα μας καταλάβουν. Όμως, πολλές φορές μέσα στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα ο χρόνος για την παρέα πέφτει σε δεύτερη μοίρα και πολύ συχνά η αναμενόμενη αυτή έξοδος θα αναβληθεί περισσότερες φορές από ότι πιστεύουμε. Έτσι, η καθημερινότητα κάποιες φορές μπορεί να φανεί λίγο μονότονη. Έχω ακούσει ποίκιλες συζητήσεις που τα άτομα να αναφέρουν δεν έκανα κάτι την προηγούμενη εβδομάδα μου," ήμουν σπίτι, δουλεία, δουλειά, σπίτι". Γι’αυτό, είναι απαραίτητο να αφιερώσεις εποικοδομητικό χρόνο στην παρέα σου. Όπως στο πρόγραμμα σου θα προσθέσεις δουλειές και υποχρεώσεις έτσι, σχεδίασε και την έξοδο σου, που είναι εξίσου σημαντική, διότι σου προσφέρει χαρά και σε γεμίζει με νέα έμπνευση και ενέργεια.

Όρισε τα πράγματα που είναι σημαντικά για εσένα

Υπάρχουν πολλαπλοί τρόποι για να ζήσεις τη ζωή σου, διαφορετικές οπτικές που μπορείς να επιλέξεις, εύρος εναλλακτικών συνηθειών για να υιοθετήσεις στην καθημερινότητα σου και πλέον απίστευτη πληροφορία για το πώς να το επιτύχεις. Ταυτόχρονα, ο κοινωνικός περίγυρος μαζί με τα social media αποτελούν τις βασικές πηγές που θα προωθήσουν αυτές τς ιδέες και θα συμβάλουν στην τελική διαμόρφωση των προτιμήσεων σου. Ωστόσο, συχνά οι προτιμήσεις που έχουμε δε χρειάζεται να συμβαδίζουν εξ ολοκλήρου με των γύρω μας. Μια πολύ απλή συνειδητοποίηση που ξεχνάμε πολλές φόρες γιατί φοβόμαστε να μη χάσουμε κάτι μοναδικό που οι γύρω μας θα το βιώσουν και αισθανθούμε μονοί. Για να μειωθεί αυτή η ένταση ένα σημαντικό βήμα που μπορούμε να κάνουμε είναι η αξιολόγηση των πληροφοριών που λαμβάνουμε και πόσο εν τέλει καθιστά σημαντική για τη δική μας τη ζωή.

Μικρά πράγματα κάνουν τη διαφορά

Τι πιο όμορφο και ανανεωτικό από το να προσθέτεις στην ημέρα σου μικρές πινελιές με τα αγαπημένα σου πράγματα. Ανεξάρτητα την περίοδο που μπορεί να διανύει κάποιος, το σίγουρο είναι ότι μπορεί με το δικό του τρόπο να δημιουργήσει στιγμές που θα προσμένει μέσα στην ημέρα του. Για παράδειγμα, το να ξυπνήσεις το πρωί και να απολαύσεις το ρόφημα της επιλογής σου στην αγαπημένη σου κούπα καφέ, το να ακούσεις την playlist που σου φτιάχνει τη διάθεση την ώρα που έχεις κολλήσει στην κίνηση, τη στιγμή που θα ακολουθήσεις τη ρουτίνα αυτοφροντίδας σου, μέχρι την απόλαυση ενός καλόμαγειρεμένου βραδινού στην άνεση του σπιτιού σου. Οι επιλογές είναι απεριόριστες, για να βρεις αυτό που σου ταιριάζει.

Αναγνώρισε τα καλά στη ζωή σου

Ίσως, για κάποιους αυτή η φράση να θεωρείται ενώ για άλλους κάπως ουτοπική. Παρ’αυτά, δεν μπορεί να παραλειφθεί. Το να είσαι ευγνώμων για τα καλά πράγματα που υπάρχουν στη ζωή σου δεν αναιρεί το γεγονός ότι υπάρχουν και άλλα που χρειάζονται βελτίωση ή αλλαγή. Αντιθέτως, εκτιμώντας τα θετικά στοιχεία στη ζωή σου, σε βοηθά να αντιμετωπίσεις πιο αποτελεσματικά τις δυσκολίες που σου προκύπτουν διατηρώντας μια θετική νοοτροπία.

DISCLAIMER: We endeavour to always credit the correct original source of every image we use. If you think a credit may be incorrect, please contact us at heypeachmag@gmail.com