Summer Wellness Tips: Ιδέες για self-care και αναζωογόνηση

Βρισκόμαστε ήδη στα μέσα του καλοκαιριού, και χωρίς αμφιβολία πολλοί από μας βρίσκομαστε στη φάση που χαλαρώνουμε, γεμίζουμε μπαταρίες, και ανανεωνόμαστε, ο καθένας με δικό του τρόπο. Είναι λοιπόν η κατάλληλη περίοδος για να κάνεις practice το summer wellness. Παρακάτω σου αναφέρω κάποια από δικά μου αγαπημένα πράγματα να κάνω αυτό το καλοκαίρι που θα με ωφελήσουν όχι μόνο τώρα, αλλά και στο μέλλον.

Στο δικό μου μυαλό, το καλοκαίρι είναι πάντα μια εικόνα στη θάλασσα, την ζεστή αμμουδιά κάτω από τον ήλιο. Αν λοιπόν έχεις την ευκαιρία να επισκεφτείς μια παραλία, είναι αυτονόητο ότι πρέπει να είσαι και προετοιμασμένη αναλόγως. Η φροντίδα του εαυτού σου, το self care, δηλαδή, πρέπει να περιέχει ένα αντιηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, και εννοείται αρκετό, αρκετό νερό. Λόγω της πλέον αφόρητης ζέστης, τα καλοκαίρια στην Ελλάδα αν και παραμένουν όμορφα, απαιτούν λίγη παραπάνω προσοχή από σένα, και τώρα είναι η πιο κατάλληλη στιγμή να προσέξεις πιο πολύ τον εαυτό σου.

Image via Pinterest.com

Όσο όμως και αν θα θελα να περάσω όλες τις διακοπές μου κάτω από μια ψάθινη ομπρέλα, πολύ σύντομα συνειδητοποιώ πως έχω πολύ ελεύθερο χρόνο στα χέρια μου, και πολλά πράγματα τα οποία θα ήθελα να δοκιμάσω. Αρχικά, το πιο βασικό είναι η κίνηση και η σωματική άθληση. Προσωπικά, λίγο καθημερινό περπάτημα μέσα στο καλοκαίρι με κάνει motivate δέκα φορές περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα η οποία με καθηλώνει μπροστά από μία οθόνη. Αν λοιπόν σου είναι δυνατό, θα σου προτείνω έστω για ένα μικρό χρονικό διάστημα να ανταλλάξεις το scrolling στο TikTok με ένα μάθημα γιόγκα, ή μια μικρή πεζοπορία με την παρέα σου, ή ακόμη, και ένα μικρό ταξιδάκι. Η φύση το καλοκαίρι είναι με το μέρος σου, και αν αγαπάς τον έξω κόσμο τότε έχεις σίγουρα πολλές και διαφορετικές επιλογές μέσα και έξω από την πόλη για να εξερευνήσεις και να κινηθείς.

Image via Pinterest.com

Ο ελεύθερος χρόνος όμως δεν πηγαίνει μόνο στην άθληση, αλλά και άλλα χόμπι που πάντα ήθελες να ασχοληθείς.

Pro tip: Κατά τη διάρκεια της χρονιάς, κράτα στις σημειώσεις του κινητού σου μια λίστα με πράγματα που σε ενδιαφέρουν, και όταν έχεις χρόνο να ανατρέχεις σε αυτή. Μπορείς να γράψεις οτιδήποτε σου έχει κινήσει το ενδιαφέρον, από τις κατασκευές με πηλό, ένα βιβλίο/ταινία για ένα θέμα που σε ενδιαφέρει, πώς παίζουμε ping pong, σπιτικές συνταγές και πολλά άλλα.

Image via Pinterest.com

Σε γενικές γραμμές, θα μπορούσαμε να πούμε ότι το καλοκαίρι είναι ίσως ένα μικρό cheat day μέσα στον χρόνο, στο οποίο έχεις την ευκαιρία να προσέξεις τον εαυτό σου παραπάνω, να κάνεις ένα βήμα πίσω και να ακούσεις το σώμα σου και τι σου ζητά, και εσύ πρέπει να το εκμεταλλευτείς!

DISCLAIMER: We endeavor to always credit the correct source of every image we use. If you think a credit may be incorrect, please contact us at heypeachmag@gmail.com