Η νέα χρονιά είναι εδώ και μαζί της έρχεται η ευκαιρία για νέες εμπειρίες, πιο ουσιαστικές συνήθειες και καινούργια ξεκινήματα. Ο Ιανουάριος αποτελεί την κατάλληλη χρονική περίοδο για να κάνουμε μια παύση, να σκεφτούμε τι πραγματικά θέλουμε να κρατήσουμε στην ζωή μας και τι πρέπει να αλλάξει. Ανάμεσα σε στόχους, όνειρα και μικρές καθημερινές προθέσεις, πολλές φορές αυτό που χρειαζόμαστε είναι μια πιο ξεκάθαρη εικόνα του πού θέλουμε να πάμε. Και εδώ ακριβώς έρχεται το vision board ως ένα απλό αλλά δυναμικό εργαλείο που μας βοηθά να οπτικοποιήσουμε όσα θέλουμε να δημιουργήσουμε μέσα στη νέα χρονιά.

Πὼς μπορεί να βοηθήσει σε αυτό το vision board; 

Το vision board πέρα από λέξεις και εικόνες αποτελεί μια άσκηση πρόθεσης. Ένα οπτικοποιημένο σημείο αναφοράς που μας κατευθύνει για το πως επιθυμούμε να είμαστε αυτή την χρονιά και μια υπενθύμιση για τις στιγμές που η καθημερινότητα γίνεται απαιτητική. 

Στον χώρο του wellbeing, το vision board εστιάζει στη ψυχική ηρεμία, στη σύνδεση, στη δημιουργικότητα, στην κίνηση και στην ισορροπία. Αντί για achievements και deadlines, εδώ σημασία έχει η διαδικασία, δηλαδή η καθημερινή προσπάθεια που καταβάλλουμε για ένα υγιεινό τρόπο ζωής. 

Τι μπορεί να περιλαμβάνει ένα wellness vision board;

΄Ενα wellness vision board επικεντρώνεται κυρίως στο πώς θέλεις να νιώθεις και να ζεις, όχι μόνο σε τι θέλεις να πετύχεις. Είναι πιο προσωπικό, δίνει έμφαση στις μικρές καθημερινές συνήθειες , στην άσκηση, στο mindset και στην προσωπική φροντίδα. Μέσα από τις εικόνες και τις λέξεις σε βοηθά να διατηρείς την προσοχή σου σε όσα έχουν πραγματική αξία για την ευεξία σου.

΄Ετσι λοιπόν το πρώτο βήμα για την δημιουργία του δικού μας vision board ξεκινά αφιερώνοντας λίγο χρόνο για να απαντήσουμε σε ορισμένες ερωτήσεις που θα μας καθοδηγήσουν σε όλη τη διαδικασία. Όπως το πως θέλουμε να αισθανόμαστε στην καθημερινότητα μας; Μπορεί να θέλουμε να είμαστε πιο ήρεμοι, να έχουμε περισσότερη ενέργεια ή να αισθανόμαστε πιο συνδεδεμένοι με τον εαυτό μας. Έπειτα, τι χρειαζόμαστε περισσότερο για να φροντίσουμε τον εαυτό μας; Περισσότερη ξεκούραση, καλύτερα όρια ή μικρές στιγμές αποσύνδεσης. Τέλος, τι θέλουμε να αφήσουμε πίσω και τι να κρατήσουμε στη ζωή μας; Ποιες συνήθειες ή σκέψεις δεν μας βοήθησαν το 2025 ποιες μας στήριξαν στην ανάπτυξη μας.

Στη συνέχεια, ξεκινάει το πιο δημιουργικό στάδιο όπου με βάση τα παραπάνω, αναζητούμε φωτογραφίες που μας εμπνέουν και που αντικατοπτρίζουν όσα θέλουμε να είμαστε. Εικόνες που αποτυπόνουν τις συνήθειες που θέλουμε να υιοθετήσουμε μέσα στην ημέρα μας λειτουργούν ως συνδετικό κρίκο ανάμεσα στις προθέσεις και την πράξη. Ακόμη, μπορούμε να προσθέσουμε quotes και ρητά που μας αγγίζουν και μας παρακινούν για να συνεχίσουμε να προσπαθούμε.

Για εμένα το vision board δεν έχει σκοπό να “προβλέψει” τη χρονιά, αλλά για να σου θυμίζει τι έχει αξία. Να επιστρέφεις εκεί όταν χάνεις τον ρυθμό σου και να ξανά διαλέγεις, κάθε φορά, όσα σε κάνουν να νιώθεις καλά. Όπως το ίδιο ισχύει και στο wellbeing ξεκίνα  από το πως επιλέγεις να βλέπεις τη χρονιά που ανοίγεται μπροστά σου.

DISCLAIMER: We endeavour to always credit the correct original source of every image we use. If you think a credit may be incorrect, please contact us at heypeachmag@gmail.com